HANGGAR PESAWAT TERBESAR DI DUNIA ADA DI INDONESIA

SALAM DIRGANTARA

Anak usaha PT Garuda Indonesia Tbk, PT garuda Maintenance Facilities telah meresmikan hanggar atau bengkel pesawat terbesar di dunia. Hanggar tersebut dibangun untuk menampung pesawat berbadan kecil atau narrow body.
GMF menganggarkan dana hampir mencapai Rp 585 miliar untuk membangun hanggar yang keempat ini. Pembangunan hanggar tersebut dikerjakan PT Wijaya Karya (Persero).
"Kami berharap ke depannya hanggar 4 ini mendapat Sertifikasi Green Building oleh Green Building Council Indonesia, dan diikuti oleh sertifikasi internasional," ujar Direktur Utama GMF, Richard Budihadianto.
Untuk membangun hanggar ini, GMF harus meminjam dana dari PT Bank Negara Indonesia Tbk sebesar Rp 400 miliar. Sisanya didanai dari kas perusahaan.
Direktur Utama BNI Achmad Baiquni, mengatakan penyaluran pinjaman senilai lebih dari Rp 400 miliar ini untuk membangun Hanggar yang disebut GMF sebagai salah satu yang terbesar di dunia untuk pesawat berbadan kecil (narrow body).

Kalahkan Turkish Technic

 Direktur Utama GMF, Richard Budihadianto mengatakan, pembangunan hanggar baru yang dinamakan hanggar 4 dikerjakan PT Wijaya Karya (Persero) Tbk. Hanggar pesawat berbadan kecil ini jadi terbesar di dunia, mengalahkan hanggar yang sama milik Turkish Technic di negara Turki
Bengkel pesawat milik Turkish Technic yang memiliki luas 51.000 m2. Kapasitasnya pun hanya mampu menampung dua pesawat besar jenis Airbus dan tiga pesawat kecil jenis Boeing 737-800. Sedangkan, hanggar 4 mampu menampung 16 pesawat berbadan kecil.

Masuk 10 besar dalam bisnis bengkel pesawat

 PT Garuda Maintenance Facility AeroAsia menargetkan masuk ke dalam sepuluh besar pemain dunia di bisnis bengkel pesawat pada 2030. Saat ini, anak usaha Garuda Indonesia itu menduduki peringkat ke-25.
"Pada 2020 paling tidak kami masuk 3 besar di Asia Tenggara, dengan pendapatan USD 1 miliar," ujar Direktur Utama GMF AeroAsia Richard Budihadianto di Bandara Soekarno Hatta, Tangerang, Senin (28/9).
Terletak di Bandara Soekarno-Hatta, hanggar ini memiliki luas 67.022 m2. Dengan 64.000 m2 area produksi dan 17.600 m2 area perkantoran terletak di lantai dua hanggar.
Luas hanggar milik Garuda Indonesia ini mampu menampung 16 pesawat berbadan kecil. Kapasitas hanggar ini dinilai menjadi yang terbesar di dunia. Hanggar ini mengalahkan bengkel pesawat milik Turkish Technic yang hanya berkapasitas dua pesawat besar dan tiga pesawat kecil dengan luas 51.000 m2.

 Tampak pesawat boing sedang dalam perawatan

Pesawat Garuda Indonesia berada dalm hanggar

 sedang dalam perawatan

selesai perwatan

Dari berbagai Sumber.
semoga bisa menambah informasi dan manfaat untuk para pengunjung blog saya ucapkan terimakasih atas kunjungan jangan lupa like, share dan komentnya
salam :) by Asep Pandawa

MAKANAN KHAS BANYUMAS

Banyumas merupakan salah satu kabupaten yang terletak di Jawa tengah. Selain gaya bahasa yang serba ngapak dan sifat blaka suta (jujur) orang banyumas juga memiliki beberapa makanan khas yang harus dicoba oleh para pendatang ataupun para wisatawan. Berikut daftar lengkap makanan khas orang Banyumas :

1. Tempe Bongkrek

Tempe bongkreck adalah makan khas Banyumas yang hampir punah karena memang sengaja mau dimusnahkan oleh pemerintah karena tempe bongkreck ini pernah merenggut berpuluh-puluh nyawa masyarakat Banyumas. Tempe bongkreck terbuat dari ampas kelapa yang difermentasikan. Tempe bongkreck merupakan makanan khas orang-orang Banyumas pelosok (masyarakat yang terpencil)

2. Tempe Mendoan

 

Salah satu makanan asli Banyumas adalah tempe mendoan. Tempe mendoan (kita sebut saja mendoan agar lebih mudah) pada dasarnya sama dengan tempe lain yang terbuat dari kedelai. Hanya saja mendoan mempunyai keunikan tersendiri, yakni cara penyajiannya. Jika kita membeli tempe goreng di tukang gorengan yang kita temui adalah tempe yang digoreng garing (kering). Mendoan tidak demikian, makanan ini disajikan dalam keadaan "mendo" yang artinya dalam bahasa indonesia adalah setengah matang. Keunikan lagi dari tempe Banyumas adalah dibuat dengan cara membungkus kedelai berjajar tipis dan melebar, beda dengan tempe dari daerah lain yang cenderung lebih tebal.

 

3. Tempe Keripik

Selain terkenal dengan mendoannya, Kab Banyumas Juga terkenal dengan kripiknya. Sepeti halnya mendoan, Kripik juga berbahan dasar tempe. Kalau mendoan adalah tempe tipis yang digoreng setengah matang tetapi kalau kripik adalah tempe tipis yang digoreng kering sekali. Tapi rasa gurihnya tidak hilang.  Kalau mendoan hanya bisa bertahan satu hari, sedangkan kripik bisa bertahan sampai satu bulan. Kripik dan mendoan melambangkan perwatakan orang Banyumas. Jika bibuat baik orang Banyumas juga akan lemas dan lebih baik akan tetapi jika dibuat jahat orang Banyumas akan mudah patah seperti kripik.

4. Dage

Dage merupakan teman akrab dari mendoan. Biasanya jika dijual mendoan pasti juga di jual dage. Dage adalah  makanan sebagai varian tempe dengan campuran bahan ampas kelapa yang digumpalkan dan dijamurkan. Dage pada umumnya makan makanan kecil atau sarapan yang ditemani oleh cabai rawit atau lombok cengis. Dari Dage pada umumnya dibuat gorengan kering/mendoan. Variasi lainnya, bisa juga dibuat oseng Dage kombinasi kecambah, lombok merah, dan hijau, jadi mirip oseng hati sapi dan bila diiris tipis-tipis bisa digoreng kering jadi kripik Dage rasanya mirip gorengan peru sapi, kriyik dan gurihnya. Seperti tempe bongkreck dage juga makanan yang sangat murah dan biasa dikonsumsi oleh orang pedesaan.

 5. Temlek/ Niwo

Makanan gorengan yang satu ini juga merupakan kerabat dari dage dan mendoan. Temlek merupakan makanan khas Banyumas yang terbuat dari ampas tahu yang dikasih bumbu dan dibungkus dengan tepung beras lalu digoreng kering.

6. Gethuk Goreng Sokaraja

 Getuk goreng adalah penganan khas Sokaraja yang manis dan gurih, dibuat dari singkong dan dibumbui gula kelapa. Getuk goreng ditemukan secara tidak sengaja pada tahun 1918 oleh Sanpirngad, seorang penjual nasi keliling di daerah Sokaraja. Pada saat itu getuk yang dijual tidak laku, sehingga beliau mencari akal agar getuk tersebut masih bisa dikonsumsi. Kemudian, getuk yang tidak habis dijual pada hari itu dia goreng dan dijual lagi. Ternyata, makanan baru tersebut digemari oleh para pembeli Saat ini getuk goreng dapat dengan mudah ditemui di sepanjang jalan di Sokaraja. Getuk yang digoreng juga bukan lagi getuk yang tidak laku dijual, melainkan sengaja dibuat untuk digoreng.

 

7. Soto Sokaraja

Soto Sokaraja atau oleh masyarakat Banyumas disebut Sroto Sokaraja adalah sejenis makanan dari Indonesia. Soto ini memiliki ciri khas yang berbeda dengan soto-soto lainnya yang ada di Indonesia. Ciri utama dari soto ini adalah penggunaan sambal kacang dan ketupat. Soto Sokaraja sudah banyak dijual di luar Banyumas tetapi kalau sempat mampir ke Sokaraja, kita dapat menikmati soto di warung-warung yang berderet rapi di sepanjang jalan di Sokaraja.

8. Jenang Jaket Mersi

Namanya memang Jaket, tapi tidak ada hubungannya dengan pakaian. Ini adalah makanan yang terbuat dari tepung dan juga gula melalui proses yang panjang. Tapi karena ciri khasnya, jenang jaket sudah lama menjadi makanan tradisional yang paling banyak dicari. Bahkan pada hari-hari besar (hari raya) seringkali produsen jenang jaket  menolak pesanan. Ini dikarenakan Jenang Ketan proses pembuatnnya lama dan juga membutuhkan ketekunan. Kalau anda berkunjung ke Purwokerto dan ingin mengunjungi sentra pembuatan jenang jaket silahkan datang saja ke kawasan produksi jenang jaket di daerah MERSI Purwokerto.

 9. Nopia/Mino

Nopia dan Mino merupakan hasil produksi warga desa Pakunden Kecamatan Banyumas. Nopia dan Mino [Mini Nopia] adalah makanan khas Banyumas yang terbuat dari terigu, gula jawa, dan beberapa rempah-rempah. Ada beberapa proses yang harus dilalui dalam pembuatannya Nopia dan Mino, Terigu dibuat adonan kemudaian dibagi dua. Untuk bagian kulit dipisah. Bagian isi diberi gula jawa dan rempah-rempah serta perasa misalnya rasa bawang, nangka, coklat, durian, dsb. Untuk nopia takarannya lebih besar di bandningkan dengan mino.

Bagian isi dimasukkan bagian kulit kemudian digulung-gulung dan dibulatkan, lalu proses yang sangat unik dan mungkin jarang sekali di temui di daerah lainnya adalah cara memasaknya. Oven dari tanah dan batu bata berbentuk lingkaran silinder yang mampu mempertahankan panasnya dengan stabil, serta diyakini lebih baik dibanding dengan oven modern berbahan bakar gas atau listrik, oven tersebut dipanaskan dengan bara arang kelapa atau arang kayu. Adonan yang berbentuk bulat ditempelken ke dinding tungku yang berbentuk silinder, pemanasan akan bersuhu hingga 90 derajat lebih. Adonan akan mengembang dalam bebeapa waktu.  Adonan jangan sampai meletus atau gosong. maka segera diangkat. jadilah nopia atau mino yang unik makanan khas Banyumas.

10. Lanting

Lanting adalah makanan renyah asli dari Kabupaten Banyumas, terbuat dari singkong, rasanya gurih dan renyah. Bentuk lingkaran, ada juga yang seperti angka delapan. Lanting khas Banyumas tersedia dalam berbagai rasa yaitu asin, pedas, keju, dan jagung manis. Lanting ini bisa agan dapatkan di pusat-pusat oleh-oleh khas Purwokerto.

11. Cimplung

Cimplung merupakan sebuah makanan traditional dari sebuah daerah yang ada di Banyumas. Lebih tepatnya di desa Sudimara, Cilongok, Purwokerto, Banyumas. Mungkin kata cimplung berasal dari kata "cemplung" yang dalam bahasa Banyumasan artinya memasukan ke dalam air. Makanan Cimplung adalah makanan yang cara memasaknya bersamaan dengan proses pembuatan gula merah, gula merah yang dibuat dari air bunga kelapa atau yang disebut Nira (badeg). Bahan yang digunakan untuk membuat cimplung ini bermacam-macam, diantaranya ketela pohon (budin), kelapa muda (dawegan), keladi (tales). Proses pembuatan cimplung juga sangat mudah, bahan-bahan di atas setelah dicuci dan dibersihkan (dikupas) tinggal dimasukan saja ke rebusan air nira yang sudah mendidih. Makanan tradisional Cimplung sangat cocok dimakan hangat-hangat disertai dengan minum kopi. Jika anda menyukai makanan-makanan yang masih sangat tradisional, anda bisa berkunjung ke Banyumas, Jawa Tengah, dijamin anda akan menikmati makanan yang penuh petualangan.

12. Tegean

Sebutan khas Banyumas untuk sup sayur berkuah bening yang tampak sangat sederhana namun sangat menyegarkan. Sayur-mayur berupa bayam, kecambah kedelai hitam, daun katuk, dan kedelai hitam butiran lazim menjadi unsur utama masakan ini. Untuk bumbunya, selain bahan-bahan yang lazim seperti bawang merah dan bawang putih, tegean juga bercirikan dengan “geprekan” kencur yang sangat menyegarkan.

13. Kraca

Bagi petani, keong (siput sawah) sering kali menjadi momok karena keberadaannya menjadi hama tanaman padi. Namun di Purwokerto, keong justru bisa dimasak dan dinikmati layaknya masakan biasa. Masakan ini disebut dengan keong kuah pedas atau kraca.

Makanan ini terbuat dari bahan utama keong sawah yang dimasak berkuah dengan bumbu-bumbu kuat yang memberi nuansa pedas dan segar hingga ke tenggorokan. Sebelum diolah, cangkang keong dipecahkan untuk membuang kotorannya. Setelah itu keong direndam selama satu malam. Bumbu yang digunakan mirip dengan bumbu rica-rica, yang terdiri dari cabai, kunyit, bawang merah, bawang putih, kemiri, dan aneka rempah termasuk jahe. Setelah itu, keong yang sudah direndam dicuci bersih dan dimasak bersama bumbu selama 4 jam agar meresap. Konon, menurut para peneliti keong banyak mengandung protein yang dibutuhkan tubuh. Keong banyak dijual saat bulan Ramadhan.

14. Cenil

Jajan pasar yang terbuat dari tepung tapioka ini, terasa kenyal dan alot tapi punya cita rasa tersendiri. Cenil biasanya disajikan dengan warna merah muda

15. Lupis

Jajan pasar yang satu ini terbuat dari beras ketan yang dimasak dalam bungkus daun pisang, sehingga lebih bisa mengenyangkan perut

 16. Ciwel

Ciwel merupakan jajan pasar yang berwarna hitam kecoklatan yang terasa alot juga. Ciwel sangat bagus untuk penderita mag karena terbuat dari tepung singkong yang direndam dalam cairan rendaman jerami padi sehingga bersifat basa. Cenil, lupis dan ciwel merupakan paket jajan pasar yang penyajiannya dijadikan satu dan diberi cairan gula merah yang kental. makanan tersebut biasanya banyak dijual pada pasar-pasar krempyeng atau pasar yang buka hanya dipagi hari.

17. Kepok

Makanan yang terbuat dari beras ketan dan diatasnya biasanya ditaburi dengan parutan kelapa mentah.

18. Badeg

Merupakan minuman dari sari bunga kelapa (bahan gula merah) yang tidak direbus. Biasanya cairan ini perlu difermentasikan 1-2 hari agar memiliki aroma dan rasa yang enak. Kalau difermentasi terlalu lama badeg bisa memabukkan.

Demikian tadi daftar lengkap makanan khas Banyumas, semoga bisa bermanfaat bagi pembaca dan penulis. Jika teman-teman banyumas ada yang mau melengkapi silahkan tuliskan di kotak komentar. 

pelatihan dan penyuluhan penanaman NILAI-NILAI KESETIAKAWANAN SOSIAL, bersama Karang Taruna.

Dimulai pada tanggal 24 september 2014 jam 09.00 bertempat di Aula kelurahan Berkoh Purwokerto ini merupakan hari pertama pertemuan yang direncakan selama dua hari yaitu dari tanggal 24-25 September 2014. Pada hari pertama ini diadakan penyuluhan dan pendidikan tentang nilai-nilai kesetiakawanan yang semakin memudar di kalangan generasi muda saat ini yang sudah tergerus oleh maraknya berbagai macam penyebab dari pergaulan nyata sampai dunia maya atau internet yang kian mudah di dapat dimanapun berada.

Pembukaan Pelatihan dan penyuluhan di buka oleh kepala Kabid PSPK bpk Ir Kusyanto dan dalam sambutan berpesan kepada generasi pemuda Indonesia terutama karang Taruna Kabupaten banyumas untuk selalu menjaga dan meningkatkan kesetiakawanan sosial, kemudian di isi oleh pemateri dari yayasan wisma satria banyumas beliau mengisahkan bahwa dirinya berawal dari karang taruna yang kemudian mengabdikan dirinya menjadi SATGAS seribu dan di tugaskan di daerah sulawesi, beliau mempunyai semangat juang yang tinggi walu dengan fisik yang kurang dari sempurna beda dengan yang lain karena beliau struk bawaan pada tangan kananya.

pemateri berikutnya adalah dari BNK kabupaten Banyumas, menerangkan tentang bahanya NARKOBA yang selama ini beredar bebas dan sedang gencar-gencarnya di basmi dan diminimalisir peredaranya, sekarang banyak modus atau cara pengedaran narkoba yang semakin melebar baik dari trali besi penjarapun masih bisa dan bahkan sampai dengan menggunakan kurir anak-anak, NARKOBA menyebar luas dari pengguna rokok, penyalah gunaan obat-obat medis yang melebihi kadar yang seharusnya dan bahkan sampai ke material berbahan kimia seperti lem, cat dan bahkan cairan thiner. dan kita harus bisa berkata tidak untuk NARKOBA masa depan kita akan hancur karenaya dan bahkan bukan hanya kita tapi keluarga dan lingkungan orang yang kita sayangi, berawal dari coba-coba besoknya ketagihan nek iyong ya emoh pisan (kalo saya ya tidak mau sekali).

pemateri terakhir dari penyuluh penanggulangan HIV dan AIDS, penyakit yang membikin daya tahan tubuh kita berkurang dan rentan terhadap penyakit karena virus inimerusak pada bagian darah kita terutama adalh sel darah putih yang berguna untuk kekebalan tubuh akibat yang di timbulakn dari virus HIV ini adalah banyak munculnya berbagai penyakit seperti siphilis, kangker dan lainya, ini terjadi akibat dari pola hidup yang kurang baik, dari hubungan yang berganti pasangan, penggunaan jarum suntik dan bisa juga dari air susu ibu yang mengindap virus HIV, pergaulan malam yang bebas tanpa waktu membuat lupa besok dan bahkan sampai free sex pun bisa leluasa berkembang dan pemakaian jarum suntik secara bergilir ini cepat sekali untuk menularkan virus ini. akeh juga kiye gole nulis (banyak juga ini buat tulisanya).

tgl 25 september 2014 berangkat ke semarang tepatnya di ungaran ke tempat rehabilitasi narkoba, HIV dan Aids di ‪#‎Rumah_Damai‬. disana bertemu dan berinteraksi dengan korban penyalah gunaan obat dan bahan adiktif dari yang baru masuk dan yang sudah lama disana bahkan ada yang masih berumur 16th, ternyata banyak dari mereka adalah orang kaya dari anak pejabat sampai anak preman pun ada, mereka ada yang sudah pernah sampai memakai narkoba 10 thn lebih tapi keinginan untuk sembuh mereka pun besar serta lingkungan yang mendukung dan dari akhirnya banyak dai mereka yang pernah masuk ke rumah damai sembuh dan bisa di terima di masyarakat dan bekerja seperti orang lain pada umumnya.
terimakasih untuk semuanya mari kita belajar bijak dari pengalaman orang lain.

TERNYATA BUAH/ MAKANAN BEKU yang siap SAJI itu tak BAIK

DREAMERSRADIO.COM - Karena terbatas waktu, banyak orang selalu mengandalakan makanan cepat saji. Selain makanan cepat saji, keinginan serba cepat dan gaya hidup membuat banyak orang beralih mengkonsumsi makanan beku. Selain instan, untuk mengkonsumsinya makanan beku cukup dihangatkan di microwave saja.

Seperti dilansir dari Mag for Woman, sebaiknya kurangi asupan makanan beku. Makanan beku terbukti tidak sehat. Faktanya makanan beku seperti sayur-sayuran beku, lauk pauk beku, buah beku dan sebagainya mengandung banyak pengawet yang terkadang diatas ambang batas aman.

Makanan beku tinggi akan kandungan natrium yang berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena biasanya agar awet lebih lama, makanan beku menggunakan banyak garam. Garam memang dikenal sebagai salah satu bahan pengawet.

Tak hanya tinggi kadar garam, makanan beku juga tinggi kadar gula. Gula sendiri tinggi akan kalori yang bisa menyebabkan kegemukan dan berbahaya bagi penderita diabetes.

Untuk itu berlihah mengkonsumsi makanan beku ke masakan rumahan yang lebih sehat. Beralih membuat resep simpel yang bisa dimasak dalam waktu 10 menit seperti salad atau omelet. Selain lezat makanan tersebut juga sehat. Kamu juga dapat mengkreasikan omelet sesuai keinginanmu dengan mencapurkan beragam sayuran atau daging.

Jadi Dreamers, mulai sekarang sebaiknya hindari banyak mengkonsumsi makanan beku untuk hidup yang lebih sehat.

6 Waktu Olahraga yang tepat

Ada waktu yang tepat untuk berolahraga agar kesahatan fisik, mental, dan pembakaran kalori Anda maksimal, namun juga ada waktu yang sebaiknya Anda hindari untuk mencegah sakit dan cedera.

“Waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika Anda bisa melakukannya secara konsisten,” kata Jessica Matthews, seorang ahli fisiologi olahraga dan juru bicara di American Council on Exercise.

Berikut ini 6 waktu yang tepat untuk Anda berolahraga :

Sore hari
Sebuah hasil penelitian mengungkapkan bahwa salah satu waktu yang tepat untuk olahraga adalah ketika matahari akan terbenam atau di sore hari sekitar pukul 4 dan 5 sore, dimana suhu tubuh manusia diketahui berada pada tingkat tertinggi. Pada waktu tersebut Anda akan mendapatkan latihan yang maksimal, membuat otot Anda lebih fleksibel sehingga menghasilkan kekuatan pada tingkat tertinggi dan latihan Anda akan terasa menjadi lebih mudah.

Pagi hari
Ini alasan mengapa Anda harus bangun pagi untuk berolahraga, karena dalam sebuah studi kecil diMollen Clinic, Arizona, AS, membuktikan bahwa 75% latihan di pagi hari, para pasien di klinik ‘terjebak’ dengan rutinitas yang baik tersebut, dibandingkan yang hanya 25% olahraga di sore hari. “Anda memulai hari dengan pembakaran kalori yang tinggi, dan mendapatkan energi yang maksimal dari metabolisme tubuh yang baik dalam membantu Anda meningkatkan energi untuk melakukan aktivitas seharian,” ujar Jenn Burke, fitness manager di Crunch Gyms, Los Angels, AS. Burke juga menyarankan untuk menambahkan camilan tinggi protein setelah Anda bangun tidur.

Ketika terserang flu
Melakukan olahraga ketika Anda sakit itu memang tidak dianjurkan, tetapi jika Anda hanya terserang flu ringan, latihan kecil dirumah bisa membantu mengurangi gejala tersebut. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Thomas G. Weidner, PhD., dan rekannya dari Ball State University, AS, menemukan bahwa bahan kimia alami dalam tubuh yang meningkatkan suasana hati akan dilepaskan oleh tubuh selama berolahraga sehingga dapat membantu mengobati gejala flu. Namun hindari berolahraga terlalu lama, Anda bisa melakukan setengah dari waktu biasanya Anda berolahraga dan baiknya dilakukan didalam rumah karena selain lebih efisien juga menghindari agar kuman tidak menular ke orang lain. Jessica Matthews menyarankan melakukan yoga atau berjalan di treadmill selama 20 menit di tambah dengan stretching.

Ketika masa ‘haid’ tiba
ketika haid datang, sebagian wanita memilih mengurangi intensitas aktivitasnya termasuk mengurangi jadwal olahraga, ini mungkin disebabkan oleh rasa sakit di perut saat haid. Namun menurut para ahli, zat endorfin (zat biokimia dalam tubuh) yang dikenal sebagai hormon kebahagian dilepaskan oleh tubuh selama olahraga dapat meningkatkan mood serta mengurangi rasa sakit ketika haid. Bahkan, Stacy Sims, PhD., seorang ahli fisiologi olahraga dari Stanford Prevention Research Center, mengungkapkan bahwa masa haid mungkin adalah waktu terbaik untuk meningkatkan intensitas olahraga. Hasil penelitian yang dilakukan Stacy menunjukan adanya perubahan hormon selama haid yang dapat membuat seorang wanita merasa lebih kuat dan membantu menghilangkan rasa sakit lebih cepat.

Olahraga pada jam istrahat kantor
Selain dapat menghilangkan stres dan meningkatkan mood, olahraga saat waktu istrahat kantor juga menawarkan banyak manfaat positif untuk kinerja seseorang seperti misalnya, meningkatkan ketajaman mental, manajemen waktu dan produktivitas. Menurut Jessica Matthews, jalan cepat selama 5-10 menit disekitar gedung kantor bisa menjadi alternatif baik jika Anda tidak cukup waktu untuk pergi ke gym pada jam istrahat kantor.

Ketika merasa lelah
Menurut Jenn Burke, melakukan olahraga saat merasa lelah sehabis beraktivitas seharian dapat membantu membangkitkan energi yang lebih kuat daripada yang dihasilkan setelah tidur siang. Burke menyarankan untuk melakukan beberapa sesi olahraga selama 20 menit seperti, jogging di sekitar rumah atau cardio dance didalam rumah. Hal ini juga bagus untuk jam biologis Anda di malam hari sehingga Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Well, selamat mencoba

ambillah yang bermanfaat singkirkan yang tak ada manfaat untuk menjadikan pengalaman yang lebih baik

Khasiat Kacang Panjang

Khasiat Kacang Panjang tak hanya untuk menambah kenikmatan saat kita makan, tetapi khasiat kacang panjang ini banyak sekali manfaatnya sebagai pengobatan berbagai penyakit.

Seperti yang kita ketahui kacang panjang sering di temukan dalam kehidupan sehari-hari sebagai lalapan segar atau pun sebagai bahan sayuran tetapi apakan anda tau khasiat dari kacang panjang ini untuk pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit?

Artikel ini akan sedikit berbagi tentang khasiat kacang panjang sebagai pengobatan, beberapa penyakit yang dapat di sembuhkan dengan memanfaatkan kacang panjang ini diantaranya : leukemia, kanker payudara, antibakteri, antivirus, antioksidan, gangguan saluran kencing, peluruh kencing, batu ginjal, mencegah kelainan antibodi, meningkatkan fungsi limpa, meningkatkan penyatuan DNA dan RNA, meningkatkan fungsi sel darah merah, beri-beri, demam berdarah, kurang darah, sakit pinggang, rematik, pembengkakan, meningkatkan nafsu makan, dan sukar buang air besar.

Kandungan Nutrisi Pada Kacang Panjang :

Kacang Panjang adalah sumber protein yang baik, vitamin A, thiamin, riboflavin, besi, fosfor, kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan mangan.

Nilai gizi kacang panjang (mentah) per 100 g (3.5 oz)
- Energi 196 kJ (47 kcal)
- Karbohidrat 8 g
- Diet serat 3,6 g
- Lemak 0 g
- Protein 3 g

Persentase yang relatif ke US rekomendasi untuk orang dewasa. Sumber: USDA Nutrient database

Dalam ukuran porsi 100 gram kacang panjang terdapat 47 kalori, 0 gram lemak total, kolesterol 0 mg, natrium 4 mg (0% nilai harian), 8 gram karbohidrat total (2% nilai harian), dan 3 gram protein (nilai harian 5%). Ada juga 17% DV vitamin A, 2% DV besi, 31% DV vitamin C, dan 5% DV kalsium. (Persen nilai harian berdasarkan diet 2000 kalori nilai harian individu bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori masing-masing.)

Berikut cara pengolahan kacang panjang untuk mencegah dan mengatasi beberapa penyakit :

Peluruh kencing :
150 gram seluruh bagian tumbuhan kacang panjang + 30 gram kulit semangka direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc saring airnya dan diminum.

Pembengkakan :
200 gram kacang panjang + 20 gram bawang putih + gula merah secukupnya dimasak menjadi sup dan dimakan secara teratur.

Sakit pinggang :
200 gram biji kacang panjang + 20 gram jahe merah + 25 gram kencur direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc saring airnya dan diminum.

Meningkatkan stamina, cepat lelah :
100 gr kacang panjang + 5 buah angco dibuang bijinya + 25 gram kencur direbus dengan air 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring lalu tambahkan madu secukupnya, airnya diminum, angco dan kacang panjangnya dimakan.

Batu ginjal :
200 gram kacang panjang + 200 gram asparagus diblender dengan air secukupnya hingga tertampung 200 cc lalu direbus hingga mendidih dan airnya diminum hangat -hangat.

Kurang darah (anemia) :
200 gram kacang panjang + 100 gram anggur + hati ayam secukupnya dimasak sesuai selera, dimakan secara teratur.

Menambah nafsu makan :
100 gram kacang panjang + 40 gram temulawak + 3 buah kiam boi/sun boi direbus dengan air secukupnya, saring lalu airnya ditambakan madu secukupnya dan diminum.

Sembelit :
200 gram kacang panjang + 100 gram daun ubi jalar dimasak sesuai selera dimakan secara teratur.

Antikanker :
kacang panjang + buncis + brokoli + wortel masing-masing secukupnya dimasak menjadi tumisan dengan ditambah bumbu-bumbu hingga matang, dimakan secara teratur. Catatan: Lakukan 2 kali sehari secara teratur dan tetap konsultasi ke dokter TAHEDE

Yang paling menarik disini tentang khasiat kacang panjang adalah khasiat Kacang Panjang untuk Keindahan Payudara wanita

Cara Penggunaan

Sebelumnya, kompres payudara dengan air hangat. Kemudian, tumbuk kacang panjang sampai halus dan sapukan hingga rata pada payudara. Diamkan selama 1 jam, lalu bersihkan dengan menggunakan handuk yang lembut. Lakukan selama sebulan tanpa putus. Untuk perawatan, lakukan 2 hari sekali.

Selamat Mencoba !!!!

Itulah beberapa khasiat kacang panjang sebagai pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit semoga bermanfaat dan tentunya silahkan kunjungi artikel kami lainnya yang lebih menarik dan bermanfaat :

Obat kolestrol tinggi

Obat maag kronis alami