Mengapa Harus makan Apel

ISTIMEWA

5 Manfaat Makan Apel

Lifestyle + / Sabtu, 16 Juni 2012 06:37 WIB

Apel merupakan buah yang manis dan mudah didapat. Apel cocok dijadikan kudapan mentah, atau dijadikan jus, salad, bahkan cake. Bukan hanya rasanya yang enak, apel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah apel mengandung vitamin A, B, dan C. Apel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Jadi, kenapa tak memulai membiasakan diri untuk menikmati Apel sebutir tiap hari?

1. Apel merupakan slow food

Buah ini mengandung serat sebanyak 5 gram atau 20 persen dari kebutuhan asupan harian Anda. Karena keras, apel mengharuskan Anda untuk mengunyah dengan sabar, dan hal ini bisa memberikan sinyal pada tubuh bahwa Anda kenyang, sebelum terlalu banyak mengonsumsi kalori.

Pemanis alami dalam apel memasuki aliran darah secara bertahap, membantu menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin tetap stabil, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini kebalikan dari snack dengan pemanis buatan, yang membuat Anda cepat lapar kembali.

2. Apel membantu bernafas lebih mudah

Para peneliti dari Inggris baru-baru ini mengungkapkan perempuan yang mengonsumsi apel saat hamil akan melahirkan anak dengan risiko penyakit asma yang berkurang. Buah apel juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan risiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.

3. Apel bisa menurunkan kolesterol

Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah satu antioksidan kuat), apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya menjadi plak yang menyumbat arteri. Untuk memaksimalkan manfaat apel, makan apel bersama kulitnya. Kulit apel memiliki dua sampai enam kali senyawa antioksidan.

4. Apel mampu melawan kanker

Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah yang berair mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara maksimal saat apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji, tentunya). Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu buah dalam sehari akan menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Di antaranya kanker mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovarium, prostat, sebesar 9 hingga 42 persen.

5. Apel membuat Anda pintar

Mungkin karena meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan dapat menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia, meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit Alzheimer, demikian menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Massachusetts at Lowell. Penelitian ini memang baru dilakukan terhadap binatang. Namun tak ada salahnya bila Anda mulai mencoba membiasakan diri mengonsumsi apel yang bergizi ini.(Decha/Wrt1

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dan berikut adalah beberapa manfaat apel bagi kesehatan :
1. Mencegah Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

2. Mencegah Al-zheimer.
Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

3. Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.
Dala program diet ,apel sangat membantu menunjang keberhasilan program yang dijalankan.Sehingga sangat dianurkan mengkonsumsi buah apel saat melakukan program diet. Hal ini disebabkan karena manfaat buah apel yang mengandung serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.

4. Mencegah Kanker Payudara
Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

5. Mencegah Kanker Usus
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Melindungi Tulang
Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin yang terkandung pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.
Hal ini karena apel mengandung banyak mineral .Mineral yang terkandung dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

7. Mencegah Kanker Paru-Paru
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandungan flavonoid, quercetin, dannaringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

8. Mencegah Kanker Hati
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

9. Menurunkan Kadar Kolestrol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%.
Hal ini diakibatkan karena Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

10. Mengontrol Diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.

11. Membersihkan dan Menyegarkan Mulut
Apel juga bisa digunakan sebagai media untuk membersihkan dan menyegarkan mulut. Hal ini karena memiliki kandungan tanin. Dimana Tanin ini adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut,sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.
 
moga ada manfaat nya ..

sumber : http://hasbihtc.blogspot.com/2012/04/11-manfaat-buah-apel-bagi-kesehatan.html#ixzz1y6f33Hps

Hasil MotoGP seri ke 5 cirkuit Catalunya Spanyol

Hasil balap Moto GP 2012  seri ke-5 di Sirkuit Catalunya, Minggu 3 Junin, agak melenceng dari urutan start. Jorge Lorenzo tampil sebagai juara tapi Casey Stoner gagal naik podium.

Catatan live timing situs resmi Moto GP menunjukkan Lorenzo (Yamaha Factory Racing) yang start dari posisi ke-2 berhasil menyelesaikan 25 putaran dengan catatan waktu 43:07,681 (43 menit, 7,681 detik).

Di luar dugaan, Danie Pedrosa (Repsol Honda) tampil sebagai runner up dengan catatan waktu 5,003 detik di belakang Lorenzo.

Posisi ketiga diraih Andrea Dovizioso (Monster Yamaha Tech 3)—yang start dari posisi ke-6,dengan catatan waktu 4,358 detik di belakang Pedrosa.

Yang paling mengejutkan adalah kegagalan Casey Stoner (Repsol Honda). Pemegang pole posisition ini melakukan start yang buruk, sehingga harus finish di urutan ke-4 dan gagal naik podium.

Stoner menorehkan catatan waktu dengan selisih 9,554 detik dari torehan Lorenzo. Apa boleh buat, Stoner hanya mendapat tambahan angka 13 menjadi 95 dan tertinggal 20 poin dari Lorenzo yang mendapat tambahan 25 poin menjadi 115.

Perolehan poin Moto GP 2012 diberikan kepada pebalap urutan 15 besar dengan poin berturut-turut 25, 20, 16, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, dan 1.

Sebaliknya, Pedrosa mendapat tambahan poin 20 menjadi 85 atau 10 poin di bawah  rekan satu timnya, Stoner. (sut)



Hasil Moto GP seri ke-5 di Catalunya Minggu 3 Juni 2012

Posisi	Pebalap	Tim	Motor	Waktu
1	Jorge LORENZO	Yamaha Factory Racing	Yamaha	43'07,681
2	Dani PEDROSA	Repsol Honda Team	Honda	+5,003
3	Andrea DOVIZIOSO	Monster Yamaha Tech 3	Yamaha	+9,361
4	Casey STONER	Repsol Honda Team	Honda	+9,544
5	Cal CRUTCHLOW	Monster Yamaha Tech 3	Yamaha	+12,506
6	Alvaro BAUTISTA	San Carlo Honda Gresini	Honda	+13,948
7	Valentino ROSSI	Ducati Team	Ducati	+17,555
8	Stefan BRADL	LCR Honda MotoGP	Honda	+23,478
9	Nicky HAYDEN	Ducati Team	Ducati	+30,410
10	Ben SPIES	Yamaha Factory Racing	Yamaha	+32,897
11	Hector BARBERA	Pramac Racing Team	Ducati	+36,144
12	Karel ABRAHAM	Cardion AB Motoracing	Ducati	+56,229
13	Aleix ESPARGARO	Power Electronics Aspar	ART	+1'08,054
14	Michele PIRRO	San Carlo Honda Gresini	FTR	+1'08,775
15	Randy DE PUNIET	Power Electronics Aspar	ART	+1'10,483
16	James ELLISON	Paul Bird Motorsport	ART	+1'13,090
17	Mattia PASINI	Speed Master	ART	+1'20,903
18	Yonny HERNANDEZ	Avintia Blusens	BQR	+1'21,235
19	Danilo PETRUCCI	Came IodaRacing Project	Ioda	+1'41,207
20	Ivan SILVA	Avintia Blusens	BQR	+1'41,888
21	Colin EDWARDS	NGM Mobile Forward Racing	Suter	1 Lap

Sumber: motogp.com

Qualifikasi MotoGP seri ke 5 GP catalunya

 
CATALUNYA, Kompas.com - Casey Stoner akan start dari posisi terdepan GP Catalunya, Minggu (3/6/2012). Pebalap Repsol Honda ini berhak mengisi pole position setelah menjadi yang terbaik pada kualifikasi di Sirkuit Catalunya, Sabtu (2/6/2012). Ini adalah pole kedua Stoner di musim 2012, setelah GP Portugal.

Dalam sesi penentuan posisi start tersebut, Stoner mencatat waktu 1 menit 41,295 detik. Dia berhasil mengalahkan rivalnya dari Yamaha, Jorge Lorenzo, yang akan start dari posisi kedua karena lebih lambat 0,146 detik.

Cal Crutchlow bakal meramaikan persaingan di barisan depan seri kelima MotoGP 2012 ini, karena pebalap satelit Yamaha Tech 3 tersebut menempati posisi ketiga. Jagoan asal Inggris yang selalu tampil konsisten di setiap kualifikasi (karena nyaris selalu di barisan depan) mampu mengungguli rekan setim Lorenzo, Ben Spies, yang menempati urutan keempat.

Sementara itu rekan setim Stoner, Dani Pedrosa, yang mencatat waktu terbaik pada latihan bebas terakhir, terpeleset ke urutan kelima. Pebalap tuan rumah ini terpaut 0,361 detik. Dia akan mendapat perlawanan ketat dari rekan setim Crutchlow, Andrea Dovizioso, yang melengkapi barisan kedua untuk start di sirkuit dengan panjang 4,727 kilometer ini.

Dua pebalap Ducati, Nicky Hayden dan Valentino Rossi, akan start dari barisan ketiga karena hanya mampu berada di urutan ketujuh dan kesembilan. Mereka dipisahkan oleh pebalap LCR Honda, Stefan Bradl. Sementara itu pebalap Gresini Honda, Alvaro Bautista, melengkapi komposisi 10 besar.
Balapan di Catalunya ini bakal seru karena Stoner dan Lorenzo start dari barisan depan. Kedua pebalap ini sedang bersaing ketat dalam perburuan gelar juara dunia, di mana Lorenzo ada di puncak klasemen dengan keunggulan delapan poin atas Stoner.
Sedangkan bagi Ducati, dengan hasil kualifikasi ini menunjukkan bahwa mereka belum kompetitif meskipun dua pekan lalu Rossi tampil sangat impresif sehingga bisa naik podium nomor dua di Le Mans, Perancis. Tampaknya, Desmosedici GP12 bisa mengejutkan karena keajaiban sirkuit basah Le Mans. Sedangkan di sirkuit kering, Ducati masih perlu kerja ekstra keras untuk menemukan pengesetan yang tepat.

- Hasil kualifikasi

1. Casey Stoner AUS Repsol Honda (RC213V) 1m 41.295s
2. Jorge Lorenzo ESP Yamaha Factory Racing (YZR-M1) 1m 41.441s
3. Cal Crutchlow GBR Monster Yamaha Tech3 (YZR-M1) 1m 41.548s
4. Ben Spies USA Yamaha Factory Racing (YZR-M1) 1m 41.552s
5. Dani Pedrosa ESP Repsol Honda (RC213V) 1m 41.656s
6. Andrea Dovizioso ITA Monster Yamaha Tech3 (YZR-M1) 1m 41.687s
7. Nicky Hayden USA Ducati Team (GP12) 1m 42.029s
8. Stefan Bradl GER LCR Honda MotoGP (RC213V) 1m 42.065s
9. Valentino Rossi ITA Ducati Team (GP12) 1m 42.175s
10. Alvaro Bautista ESP San Carlo Honda Gresini (RC213V) 1m 42.356s
11. Hector Barbera ESP Pramac Racing (GP12) 1m 42.375s
12. Karel Abraham CZE Cardion AB Motoracing (GP12) 1m 43.266s
13. Randy De Puniet FRA Power Electronics Aspar (ART CRT) 1m 43.500s
14. Colin Edwards USA NGM Forward Racing (Suter-BMW CRT) 1m 44.024s
15. Aleix Espargaro ESP Power Electronics Aspar (ART CRT) 1m 44.041s
16. Michele Pirro ITA San Carlo Honda Gresini (FTR-Honda CRT) 1m 44.356s
17. James Ellison GBR Paul Bird Motorsport (ART CRT) 1m 44.763s
18. Mattia Pasini ITA Speed Master (ART CRT) 1m 44.764s
19. Yonny Hernandez COL Avintia Blusens (FTR-Kawasaki CRT) 1m 44.833s
20. Danilo Petrucci ITA Came IodaRacing (Ioda-Aprilia CRT) 1m 45.730s
21. Ivan Silva ESP Avintia Blusens (FTR-Kawasaki CRT) 1m 45.962s

Fastest Friday time:
Dani Pedrosa ESP Honda 1m 41.646s (FP3)

Official Catalunya MotoGP records:
Best lap:
Dani Pedrosa ESP Honda 1m 42.358s (2008)
Fastest race lap:
Casey Stoner AUS Ducati 1m 41.186s (2008)
copy of compas.com