Yang Tak boleh Anda lakukan setelah Olahraga

Anda mungkin telah menghabiskan satu jam sehari untuk olahraga keras. Tapi bagaimana dengan 23 jam lain di saat Anda tak olahraga?

Nah dibawah ini hal-hal yang tak boleh Anda lakukan usai berolahraga:

1. Minum Sports Drink
Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh Anda tidak benar-benar kehilangan elektrolit. Sports drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

2. Tidak langsung makan
Setelah olahraga berat, tubuh Anda pun telah siap untuk pengisian bahan bakar. Tetapi ingat jangan langsung ambil makanan berat yang berlemak, tetapi bijaksanalah dengan camilan ringan yang sehat. Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-otot Anda.

3.Camilan malam hari
Pilihlah camilan yang ringan dan sehat di malam hari. Jangan sampai pilihan camilan malam ini merusak pembakaran kalori Anda siang harinya.

4. Kurang Tidur
Tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga pemulihan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya. Tidur juga menghasilkan hormon pertumbuhan tingkat tinggi yang dipercaya merupakan komponen kunci dari pertumbuhan dan perbaikan otot

AKHIR PERJALANAN MARCO SIMONCELLI, di cirkuit Sepang Malysia

DUNIA balap motor MotoGP berduka.

Salah satu pembalapnya, Marco Simoncelli tewas akibat kecelakaan di sirkuit Sepang, Malaysia, Minggu (23/10). Insiden itu membuat penyelenggara langsung membatalkan lomba GP Malaysia dengan mengibarkan bendera merah.

Kabar kematian Simoncelli dikutip kantor berita AFP. "Ini resmi. Dia sudah meninggal. Dia menyerah," ujar seorang pejabat dari Dorna yang merupakan perusahaan pemegang hak siar MotoGP.

Kecelakaan yang menewaskan Simoncelli terjadi saat memasuki lap kedua di Tikungan 11. Simoncelli jatuh dan tergilas 2 pebalap lain, pembalap Yamaha Tech 3, Colin Edwards,dan pebalap Ducati, Valentino Rossi.

Kecelakaan horor itu menyebabkan Simoncelli terkapar di trek dengan helm terlepas dan dia sama sekali tidak bergerak, sedangkan Edwards terseret keluar trek dan mengalami dislokasi bahu. Sementara itu Rossi selamat, karena mampu menguasai motor sehingga hanya melebar ke luar trek dan motor Ducati GP11.1 miliknya hanya mengalami kerusakan ringan.

simoncelli terkapar tak bergerak...

Video terakhir kecelakaan Marco Simoncelly

Ia sempat dibawa oleh tim medis tapi nyawanya tak tertolong satu jam kemudian.

Pendidikan Usia Dini awal mencetak anak yang di harapkan

Assalamu'alaikum  wb.....wr.....


    salam sejahtera buat kita semua, semoga semua selalu dalamkeadan sehat semua........


Pendidikan Anak Usia Dini


  Pada dasarnya pendidikan itu di mualai dari keluarga kita untuk mencetak Akhlak anak yang mulia diawali dari anak masih berusia Balita, pada usia balita otak anak sedang berkembang dan mudah untuk manerima dan  menyimpan segala masukan dari luar diri mereka baik itu orang tua maupun masyarakat sekitar. Usia Balita juga di kategorikan sebagai usia yang rawan untuk menjadikan sikap anak dewasa nanti,karena pada usia dini apabila kita salah dalam memberikan pendidikan maka akan berakibat sangat fatal untuk kehidupan nya.

   
    Terkadang Orang tua hanya memfokuskan anak bermain dan belajar dengan alasan untuk memepercepat tumbuh kembang anak tanpa ada arahan dan pendampingan yang insetif, padahal anak di saat usia pertumbuhan harus banyak didamping dan di arahkan ke hal yang baik serta bernilai positif bagi dewasa nya nanti sehingga ia akan memiliki kepribadian yang baik, sopan dan berakhlak mulia.


   Semua itu harus diawali dari keluarga, karena anak adalah bagian dari keluarga yang baru maka perlakukan lah anak sesuai kodratnya  dan bimbinglah ia sedikit demi sedikit dengan menyesuaikan kemauan anak serta mengarahkan ke hal-hal yang baik, perkenalkan lah anak dengan anggota keluarga yang lain agar ia tahu siapa saja yang ada di keluarga, perkenalkan lah juga si anak dengan  yang ada di sekitarnya dengan memberi penjelasan yang mudah di terima dan di ingat oleh anak.

  
  Berilah contoh serta sikapyang baik dalam kesehariannya misal nya dengan memanggil kakak pada yang lebih tua dan memanggil adik pada yang lebih muda, agar tak terbiasa si anak memanggil namanya terkecuali dengan teman yang sebaya, karena apabila di biarkan maka anak seperti tak mempunyai rasa hormat kepada orang lain terutama ke yang lebih dewasa bahkan bisa kepada orang tua nya sendiri.


 Dampingi lah selalu si anak dalam bermain terutama apabila pada saat di luar lingkungan keluarga atau masyarakat karena disini si anak akan banyak melihat serta mengamati apayang ia lihat dan mungkin bisa sebagai contoh si anak dalam berperilaku, dalam sehari-hari ajari anak saling memberi dan berprilaku baik pada rekan sebaya nya.  

 Dan yang harus selalu di ingat bagi Orang tua serta anggota keluarga janganlah memarahi anak apabila anak melalukan kesalahan, tapi kasih tau lah si anakdengan lemah lembut dan jangan dengan cara yang kasar karena si anak akan selalu mengingatnya itu sebagai pelajaran baginya,dan jangan lah bertengkar di depan anak apa bila sampai terjadi kekerasan dalam rumah tangga itu akan mengakibatkan anak merasa ter tekan.


 Moga coretan ini ada manfaat bagi semua pengunjung di sini saran dan masukan anda sangatlah berarti bagi saya terima kasih.

  Semoga anak kita manjadi anak yang Sholeh/sholehah

Wassalamu'alaikum...

Cara Membikin titik pada World 2007

Untuk membuat daftar isi di word 2007, maka perlu dilakukan setting atau pengaturan pada tab (tabulasi) sehingga hasilnya bisa terlihat rapi. Anda bisa membuat tabilasi (tab) dua bagian, bagian pertama untuk diisi dengan leader titik-titik, dan tabulasi kedua diisi dengan nomor halaman.

Untuk membuat daftar isi pada word 2007 lakukan prosedur berikut:

1.Pada horizontal ruler klik ,aktifkan dua tabulasi tergantung kebutuhan (jika aktif ditandai dengan tanda siku)

2. Ketik halaman judul,
selanjutnya klik kanan pada lembar kerja, pilih Paragraph...

3. Pilih Tabs...

4.Pilih 14,76 pada "Tab stop position" (sesuaikan dengan tab stop yang anda buat)
Pada bagian leader pilih 2......
Klik Set
OK

5. setelah kursor berada di bagian belakang halaman judul, tekan spasi (di keyboard)
akan muncul gairs titik-titik
tekan spasi sekali lagi akan pindah ke tab stop berikutnya, ketik nomor halaman
tekan enter untuk pindah baris

6. Ketik halaman pengesahan,letakkan kurso di bagian belakang halaman pengesahan, tekan spasi 2 kali  seperti pada langkah 5

7. lakukan langkah 5 berulang pada baris berikutnya, hasilnya akan tampak seperti di bawah ini

Roti Jala khas Timur Tengah

Roti Jala khas Timur tengah yang bentuknya menyerupai jala. Roti ini juga disajikan sebagai pendamping Kari atau Gulai.

Resep Bahan Roti Jala :

• tepung terigu protein sedang 150 gram
• telur ayam 2 butir, kocok
• santan 250 ml dari 1/4 butir kelapa
• garam 1 sendok teh
• minyak goreng 2 sendok makan
• margarin 1 sendok makan

Cara Membuat Roti Jala :

1.   Campur terigu dan garam, aduk rata.

2.   Campur terigu dan santan, aduk rata.

3.   Tuang campuran telur ke dalam terigu sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga rata.

4.   Tambahkan minyak goreng, aduk rata.

5.   Masukkan adonan dalam plastik segitiga.

6.   Panaskan wajan anti lengket, oles dengan margarin. Semprotkan adonan membentuk jala, masak di atas api kecil hingga matang. Angkat. Lakukan hingga adonan habis.

7.   Sajikan sebagai pendamping kari/gulai.

Alangkah nikmatnya bila dimakan bersama dengan keluarga tercinta atau saudara serta kerabat akan menambah keakraban.

Cara Setting Hp China Jadi Modem dan Webcam

Cara Setting Hp China Jadi Modem dan Webcam

Advertisement:

Jangan buru-buru membeli webcam dulu jika punya hp china? lebih baik gunakan uangnya untuk yang lebih penting. Jika anda memiliki Hp China, anda dapat menjadikannya webcam.
Menurut pengamatan saya, secara umum hp China yang sekarang beredar memiliki kamera megapiksel yang hasilnya setara dengan webcam. Sebagai info, kebanyakan hp CHina memakai CPU MTK. Nah agar hp china anda bisa dideteksi komputer, gunakan driver Cam. Langkah-langkahnya sebagai berikut:
Setting Hp China Sebagai Webcam
Jika tidak ada driver webcam di kotak penjualan hape anda, silahkan download drivernya di sini
Sesudah ter-download, ekstrak isinya dan simpan ke komputer anda.
Hubungkan hape dengan kabel data bawaannya. Apabila ada pilihan dilayar, pilih webcam, lalu arahkan ke folder tempat driver modem tadi berada, ikuti instalasi sampai selesai.
Nah, Sekarang hape anda sudah dikenali sebagai webcam USB. silahkan video chat sepuasnya. agar lebih mantap, gunakan aplikasi webcam pihak ketiga, tinggal cari aja di forum-forum (seperti magic Camera, Easy Web Cam, dll)
Setting Hp China sebagai Modem
Hape china juga bisa dijadikan modem CDMA dan GSM, asalkan hape tersebut sudah mendukung untuk browsing via hape. anda tinggal mengalihkan ke komputer sebagai modem. untuk itu, instal dulu driver modemnya. driver modem biasanya sudah termasuk dalam paket pembelian hape. (cara instalnya mirip dengan untuk driver webcam, cuma pada opsi dilayar hape pilih com port). ikuti proses instalasi driver sampai selesai.
Menambahkan Modem Hp China
Kini hp anda yang sudah terhubung dengan komputer perlu diatur (setting) sebagai modem di komputer. Caranya:
Klik Start > Control Panel > Phone and Modem Options.
Pilih Modem, lalu Add. Lanjutkan dengan menandai Dont Detect My Modem I will select it from the list, dan klik next.
Pilih standard modem 14400 Bps Modem, lalu Next, jangan pilih kecepatan modem yang lebih tinggi, karena akan terjadi eror. Kebanyakan modem di hp cina tidak mendukungnya.
Lanjutkan dengan memilih COM yang terdeteksi secara otomatis oleh komputer, yang ada pada langkah instalasi Driver Ponsel, lalu klik Finish.
Di phone dan Modem Options, tandai standard 14400 bps modem yang telah dibuat, lalu klik Properties > Advanced, dan di bagian Extra Setting tambahkan AT+CGDCONT=1,"IP","APN operator","IP Gateway","0,0. Jika anda tidak menambahkannya, saat dial-up nanti akan muncul pesan Error 734.
Langkah berikutnya tinggal setting koneksi internet sesuai kartu SIMCARD (operator) anda.
agar lebih mudah instal driver di atas, anda bisa instal Phone Suite (tinggal atur setting simcard operator di phone suite). 


semoga sukses dan bisa di praktekan ya selamat mencoba 

Cara Bikin Blog mudah untuk Pemula

Selamat pagi........

hallo bro, and sist,,....
kali inin saya ingin berbagi sedikit ilmu yang saya punya yaitu Cara bikin Blog mudah untuk Pemula
hal pertama yang harus di punyai untuk membikin blog adalah sebuah akun email entah itu dari yahoo, ymail atau gmail dan itu wjib di punyai sama mas bro dan mba sist, kalo belum berarti harus bikin akun email terlebih dahulu tapi di sarankan pake akun gmail. itu lebih mendukung..
setelah memiliki akun  maka kita bisa memulai membikin blog :

langkah-langkah nya adalah ssebagai berikut:
1. Masuk lah ke bloger dalam hal ini adalah www.bloger.com atau yang lain seperti wordpress tapi kali ini saya menggunakan  www.bloger.com.
2. Maka akan ada pilihan penunjuk bloger pilih buat blog gratis, klik satu kali maka akan muncul layar baru kemudian  klik memulai pada tulisan buat blog baru seperti pada gambar fi bawah ini

gambar 1.1

3. Kemudian lengkapi semua isisan yang ada jangan sampai kosong setelah terisi kemudian klik lanjutkan seperti terlihat pada gambar  berikut.

gambar 1.2

4. Muncul layar berikut nya di sini anda di haruskan mengisi judul blog anda sesuai dengan tujuan anda membikin blog seperti pada gambar berikut 

gambar 1.3

5. Yaitu memilih tema atau teplate tampilan blog yang kita buat pilih lah salah satu kemudian lanjutkan 

seperti pada gambar 

gambar 1.4

setelah memilih temlat yang sesuai sekarang tinggal mengatur posisi tampilan yang sesuai dan sekarang anda telah memeliki blog sendiri.

setelah itu tinggal postingkan apa yang kamu ingin postkan .,..........

selamat berkreasi dengan blog abaru anda ....

apabila da pertanyaan tentang hal yang kurang jelas poskan aja komentar anda